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疲劳是很常见的症状，抗疲劳有以下几个方面：

1.建议多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如蛋黄、全脂奶粉或含胡萝卜素的果蔬等。比如可以选择西红柿，胡萝卜，蔬菜，每天都可以提高免疫力，抗疲劳。

2.为了抗疲劳，还可以选择药物作为代茶饮每天服用。比如可以选择黄芪、人参、白术等药物作为代茶饮，每天早晚各服用一次，也能起到抗疲劳、提高免疫力的作用。

3、除了吃饭可以抗疲劳外，还应该养成良好的习惯，如经常锻炼身体、慢跑、游泳、骑自行车等有氧项目，增强体质对抗疲劳。因此，通过以上分析，抗疲劳需要饮食、运动、休息和良好的生活方式的综合调理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。