正文摘要:

我打了二年多的八段锦，有切身的体会。可以肯定的说，坚持打八段锦，身体会告诉自己，确实有好处：。以前总感觉身体紧紧的，开始练时，手脚有点酸，慢慢的觉得手脚比较舒展了，走路轻松了，全身的筋脉灵活了。八段锦打了三个月左右，以前转动脖子“咔咔咔”的响，现在居然没有感觉了，左右转动自如至今。说实话，一开始并没有注意到，突然发现好长时间没有感冒了。现在的我，每天会打，一次打二遍。冬天打好时，全身热烘烘的，很舒服；夏天打好时，额头、脖子上会有汗流下来，也很舒服哦！才知道八段锦这么有用究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

(资料图片仅供参考)

我打了二年多的八段锦，有切身的体会。可以肯定的说，坚持打八段锦，身体会告诉自己，确实有好处：

1、身体感觉轻松灵活了。以前总感觉身体紧紧的，开始练时，手脚有点酸，慢慢的觉得手脚比较舒展了，走路轻松了，全身的筋脉灵活了。

2、严重的颈椎病彻底好了。颈椎病我一直有，医院里弄过颈椎拉伸，一天一次，来回、等侯、治疗，没个二个小时，肯定下不来的。确实有效果，但难以坚持。八段锦打了三个月左右，以前转动脖子“咔咔咔”的响，现在居然没有感觉了，左右转动自如至今。

3、感冒少了。我身体比较弱，经常感冒，办公室里、家里只要有一人感冒，我肯定是第一个中招被感染的。说实话，一开始并没有注意到，突然发现好长时间没有感冒了。

现在的我，每天会打，一次打二遍。冬天打好时，全身热烘烘的，很舒服；夏天打好时，额头、脖子上会有汗流下来，也很舒服哦！

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三个月体重从163到142，体质大幅提升——练八段锦心得（一）

先说说我学习的经历。我很早以前就照着体育局推广的八段锦视频学练过。但那时候只是学了姿势，什么呼吸，意念完全不知道。甚至很多姿势都搞不明白。简单说就是瞎练，效果当然很小，所以没多久就放弃了。

去年九月底我开始下定决心减肥。那时候体重163（我身高173），算不上特别胖，之所以要减肥，是因为我体质太差了！我最近几年里做过三次手术（其中有次是摘了一个肿瘤）。身体很虚，特别容易出虚汗，吃一顿饭简直能流一碗汗水，弄的我都不好意思去外边吃饭了。三天两头头疼，感冒，浑身疼。精神，记忆力都特别差，每天都迷迷糊糊的。还有很多别的毛病。可以说到了危险的边缘。有天在头条上看到了玄清阳老师（大家可以搜玄清阳武当山八段锦）讲八段锦的视频，就跟着练了。刚开始也没特别用心，没多久就浑身不疼了。头脑也清醒了很多，就练的多了。现在每天练习两道三遍，四十分钟到一个小时，并且开始跟着老师学习站桩了。

这三个月从刚开始断断续续练习，到养成了每天锻炼的习惯。最大的收获就是体质的大幅提升。现在出虚汗比以前少太多了。头也不疼了，几乎不感冒了。就算感冒也是非常轻微的症状。三四天不吃药就过去了。精神状态很好，不睡午觉全天也精力旺盛。头脑清晰，记忆力也好了很多。而且情绪能自己调节，比以前平稳多了。体重从163斤下降到142。当然这不只是八段锦的功劳！我练八段锦前都会做十来分钟比较激烈的有氧和无氧运动来增强心肺功能。晚上我也会少吃一点，但不会太过节食。我估计有人看到这里会觉得我是骗子，标题党！我承认标题为吸引眼球刻意写的稍微夸张了点。但是我所说的都是实情，不是我编造出来的！分享这些经验也是觉得这对一些人会有用。

这是我分享经验的第一篇。最主要的是告诉大家八段锦对健康非常有用！但是你想得到这种效果就得找对老师（玄清阳老师。这不是软文，是我自发的推荐）！就得天天下苦工去练习！网上多的是那种一个姿势变健康，一周减十斤的视频，教程。我不敢说没用，但肯定对健康没多大实际作用。不付出足够努力想收获是幼稚的！我现在在慢慢学习，练习，总结经验。后边会分享具体的一些心得体会。希望大家都能更加健康快乐！

以上就是关于才知道八段锦这么有用,究竟是怎么一回事?的相关信息，希望对大家有所帮助！